Onemocnění – Osteoporóza
Červenec 9, 2009 Vaše zdraví a nemoci
Při onemocnění osteoporózou se kosti stávají křehkými a častěji se lámou. Nejdůležitější faktor, který ovlivňuje léčbu osteoporózy, je správná strava.
Vápník pomáhá předcházet osteoporóze
Osteoporóza je postupující nemoc, při které se zmenšuje hustota kostí. Struktura kostí slábne a ty se častěji a snadněji lámou.
Vápník je nejdůležitějším stavebním prvkem našich kostí. Každý den bychom ho měli přijmout ve stravě asi 1300 miligramů.
Osteoporóza potkává jednu ze tří žen. Příčinou osteoporózy u žen je pokles hormonu estrogenu při menopauze. Tento hormon pomáhá tělu se vstřebáváním vápníku.
Nejjednodušší prevence vzniku osteoporózy je úprava stravovacích návyků. Hojně by měly být zastoupeny potraviny s vysokým obsahem vápníku. Doporučuje se především mléko, sýry a smetana.
Velké množství vápníku obsahují potraviny jako mák, sardinky, zelené lusky fazolí a semena slunečnic a dýní. Své místo by měla mít ve stravě při osteoporóze zejména sója a výrobky z ní, jako je sojové maso či sýr tofu. Pacienti by neměli zapomínat na petrželovou nať a pažitku.
Je důležité, aby se vápník v těle správně vstřebal. Tomuto procesu napomáhá hlavně vitamín D. Současné podávání vitamínu D a vápníku a fosforu velmi prospívá kostem a má také příznivý vliv na zdraví zubů.
Při osteoporóze pomáhají také prvky jako hořčík, jód, fluor nebo mangan a zinek. Neměli bychom také zapomínat na dostatek aktivního pohybu na slunci.
Pokud není strava bohatá na ovoce a ořechy může dojít k nedostatku stopového prvku bóru. Bór zvyšuje v krvi hladinu hormonu estrogenu a tím zabraňuje odvápnění kostí. Jinak řečeno, bór nahrazuje v mírné formě hormon estrogen.
Rozhodně by pacienti s osteoporózou měli přestat kouřit a omezit alkohol na minimum.
Stránky věnující se Osteoporóze www.osteoporoza.cz
O nemocích a zdraví na www.ceskyduchodce.cz
