Český důchodce a senior – pro seniory a důchodce

Pro zdraví střev je důležité, aby byla hladina serotoninu v rovnováze. Serotin se nachází ve střevě. Podráždění střeva, křeče v břiše, nadýmání, zácpa nebo průjem ucítíme bolest. Vnitřní stěny trávícího ústrojí jsou citlivější na bolest a i normální pohyby střeva jsou bolestivé. Stres a podobné dráždění ovlivňuje obranné buňky ve střevě. Příčinou nadýmání jsou potraviny jako čočka, fazole, cibule, zelí,ovocné šťávy přesto byste se neměli těmto luštěninám vyhýbat,  a jiné,které prochází tenkým střevem nestrávené. Při trávení potravy vznikají plyny, střevní plyny vznikají při rozkladu bílkovinné potravy.Enzymy ke své práci potřebují dobře rozmělněnou potravu, někdy je také příčinou nadýmání nedostatek enzymu laktázy.Pokud po použití mléčných produktů trpíte potížemi, jedná se zřejmě o nedostatek enzymu.Také do střev se dostává vzduch a to při mluvení a rychlé konzumaci potravin. Říháním je část vzduchu vyloučena  ven z těla. Křeče pomůžeme uvolnit pomoci čajů z bylin, rostlin a koření anýz, rozmarýn, kmín, fenykl, nebo heřmánkem-ulehčuje stolici, přičemž nemá projímavé účinky.Vyvážená strava bohatá na vlákninu je pro zdravou střevní flóru velice důležitá.Preparáty s bakteriemi mléčného kvašení střevní flóru posílí. Proto si na jídlo uděláme čas a  v klidu, po malých soustech, pořádně rozmělníme a tak i vychutnáme chuťově  třeba připravený oběd v ústech než sousto polkneme. Dostatečně zapít a pít neperlivé nápoje, dostatečný pohyb nám zaručí dostatečnou činnost střev. Časté říhání, kručení v břichu nebo vypouštění nahromaděných plynů konečníkem mohou být nepříjemným problémem ve společnosti, ale vždy se dá najít místo kde se uvolníme a nebudeme se trápit. Muži si s tím někdy nedělají strarosti a ženy se pak diví proč mají nafouklé břicho a nemohou zapnout sukni.

KOMBUCHA

Kombucha je houba, resp. kvašený nápoj, který je vyrobený z čajové houby. Obsahuje mnoho rozmanitých látek (řasy, kvasinky, různé kyseliny včetně mléčné a vitamíny). Na světě, zejména na dálném východě, je vyžívána pro léčebné i jiné účely již po staletí.

Sdílejte článek s ostatními:

• 

Příspěvek zaměřen na: čaj kombucha, hřib kombucha, jak dělat kombuchu, kombucha, rozmnožování kombuchy